作為一名心理老師，也作為一個一年級孩子的媽媽，我想從家庭的角度來談一下網絡成癮這個現象。

　　首先我覺得我們需要理性的看待網絡，不要把網絡標簽化、污名化，不能一味的禁止，當然也不可能禁止。

　　作為家長，預防網絡成癮，我想我們可以做“三好家長”。

　　1.“好關系”。成癮是一種逃避和替代行為，暴力或者專制家庭中的小孩更容易有這樣的行為，所以良好的親子關系就非常的重要，這需要我們家長高質量的陪伴，用心傾聽，多關注孩子的內心情緒，另外，我們可以通過講故事，聯系當下的一些社會現狀去進行教育，讓孩子形成正確的價值觀念。

　　2.“好方法”。在好關系的基礎上，我們可以和孩子一起商定好方法。比如控制網絡使用時長防微杜漸，把電腦、手機放在客廳，跟孩子一起看，一起玩，制定我們家庭的一個規則。

　　3.“好榜樣”。在好關系的基礎上制定了好方法，而制定的這個好方法不只是針對孩子，而是要針對我們所有的家庭成員。作為父母，我們要以身作則，帶頭遵守規定。另外還要經常開展閱讀、運動等積極的活動去豐富孩子的課余，周末生活。

　　對于預防孩子網絡沉迷，家庭是第一道防線，我們家長一定要守好。

　　作為一名教育工作者、一位家長，你是如何去看待孩子網絡沉迷這個事情都呢？

　　你看待這個問題的角度，決定著你解決問題的方向與思路。如果你將“孩子沉迷于網絡”這件事情，單純地歸因為他自控力不好，思想覺悟不夠高，那我覺得這個歸因對孩子來說有點太苛刻了。

　　根據美國著名的心理學家布朗芬布倫納“生態系統理論”認為，一個人的行為出現了問題，不但是個體出現了問題，很有可能是他的整個生態系統出現了問題?；氐健扒嗌倌昃W絡沉迷”這個事情，如果我們撇開家庭親子關系、社會環境，單純地從青少年個體本身去找解決的方法，那是不夠全面的，效果也是有限的。我們應該對沉迷網絡的青少年的心理、家庭關系以及他所面臨的社會環境先做一個全面的分析，然后再根據他沉迷網絡的原因對他進行有針對性的個體心理輔導、家庭教育或社區支持。

　　來自朋輩、家人的真誠陪伴、來自學校的肯定與鼓勵是青少年抵抗虛擬世界的誘惑最強大的武器。

　　從人際交往角度分析，研究表明網絡世界上的滿足感和歸屬感造成有心癮青少年現實中人際交往減少和變得不重要，尤其對于本身有人際困擾的青少年。通過多元的學?；顒?，可以提供多方面發展的舞臺給學生展現自己的機會。父母方面可以通過指導學生正確使用網絡搜索學習資料解決問題，或一起觀看電影，音樂或視頻增加溝通深度和參與度，給予學生更多正面引導。作為心理援助團隊可以通過針對性團體輔導，改變心癮青少年對網絡成癮的認知，認識自己真正需求，從現實生活中獲得滿足改變網絡依賴。同時團體輔導也提供一個跟同輩人相處交友的機會，能更有效改善成癮行為。

　　任何一款網絡游戲都重視及時反饋，玩得好的，可以升級，獲得積分，積分還可以兌換各種商品，游戲里，學生的使命感很強，他還可以在游戲里一呼百應，讓大家都聽他的，這樣他會覺得自己很有價值很有用。另外游戲還設置了及時獎勵，同樣可以讓學生獲得成就感和滿足感。因此，如果個體在現實中尋找不到成就感和價值感，很有可能就走進了虛擬的世界。建議學校增加對學生的獎勵機制，對不同層次的學生給予及時的獎勵，幫助他們從虛擬世界尋求的滿足得以在現實生活中獲得，這是預防青少年網絡成癮的措施之一。

　　期末考試結束，有的家長會因為孩子成績好而獎勵孩子一部手機，但是又沒有監督孩子使用手機的時間，等到孩子沉迷于網絡游戲后才追悔莫及。因此，在寒假期間，因為學生在家的時間較長，家長要做好孩子玩游戲的監督工作，不要寄希望孩子自己能夠控制玩游戲的時間，因為對青少年來說，負責自我控制的大腦前額葉皮層也還沒有成熟，導致青少年自控能力差，即使知道玩游戲時間太長不好，他們還是控制不住。大量數據表明，一天玩網游4個小時以上，連續兩周即可成癮。如果不注意，一個寒假基本上就可以讓孩子變成“暫時性網癮”“重度網癮”，以至于開學后長時間不能適應學校生活，學習跟不上，失落感又讓孩子回到網絡里面去尋找歸屬感，形成了一個惡性循環。所以家長一定要和孩子商量好玩游戲的時間，超過時間就要上交手機由父母暫時保管。

　　馬斯洛需要層次理論告訴我們，每個人都有生理需求、安全需求、愛與歸屬感的需求，自尊的需求，自我實現的需求。沉迷網絡、游戲的學生，往往是現實生活中的需求得不到滿足——所以，他們就只好到網絡的世界里、游戲的世界里去尋找他們的價值感，去尋找他們的快樂。青少年在現實社會中與人交往受到挫折時，會無意識地轉向虛擬的網游世界中尋求安慰。

　　預防青少年沉迷網絡，強制命令、一味禁止容易激發逆反心理，關鍵是我們必須客觀了解青少年迷戀網絡游戲行為的心理動機，看到學生沉迷網游背后的心理需求，并對其進行有效的指導和引導，從而幫助孩子做到健康上網、正確用網。同時，學校和家庭要協力做好預防工作，一是學校全面排查掌握情況，積極開展心理干預。二是組織開展專題教育。三是家校合力，落實家長監護職責，使家庭成為預防網絡沉迷的第一道防線。

　　青少年過度使用網絡往往伴隨著其他問題，涉及家庭、學校和孩子自身，問題的改善和解決需要多方共同努力。家長正確關注和教育、學校支持，以及同伴幫助，都可以減少青少年對網絡的過度使用。只有政府、企業、學校、家庭齊抓共管形成合力，才能杜絕網絡游戲成癮的發生。